Activités de Randonnée de Proximité et d’Orientation

La Marche nordique

Sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, la marche nordique se pratique été comme hiver.
C’est un sport doux, complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge, ne nécessitant aucune compétence physique particulière. Il fait travailler 80 % des muscles du corps, soulage le dos, les genoux. Il permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, l'amplitude pulmonaire et de tonifier les chaînes musculaires de l'ensemble du corps. Il présente en outre des avantages pour la prévention de l'ostéoporose, l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement du système immunitaire et la lutte contre la surcharge pondérale et le stress.
Chaque séance comprend des échauffements, des exercices de renforcement musculaire et se termine par des étirements.

Pour plus d'information concernant les clubs proposant des activités de maintien en forme et où pratiquer, veuillez vous référer à la rubrique "Où pratiquer".

Randonnée pédestre

Activité physique à part entière, elle fait la joie des participants, seul ou en famille.

Convivialité, culture et patrimoine, nature, respiration... quelques mots pour qualifier cette activité proposée généralement à moindre coût.

Prendre le temps d'échanger avec les autres pratiquants, regarder autour de soi, observer faune et flore... nos animateurs diplômés vous accompagneront sur les sentiers de nos belles campagnes gardoises pour vous faire découvrir des itinéraires à chaque fois renouvelés.

Pour plus d'information concernant les clubs proposant des activités de maintien en forme et où pratiquer, veuillez vous référer à la rubrique "Où pratiquer".