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01 janvier 2021
Quelle est la différence entre la méthode Pilates et le Stretching ?

Pilates
C'est quoi ? C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Il permet d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Bénéfique pour le corps et l’esprit, il repose sur plusieurs critères de réussite : la respiration (thoracique), la concentration, le centrage (tous les mouvements doivent partir de la sangle abdominale), le contrôle ( être pleinement conscient de son corps pour contrôler chaque posture), la fluidité ( mouvements lents, contrôlés), la précision.
C'est pour qui ? Tout le monde sans exception. Même les personnes qui ont souffert de blessures peuvent pratiquer. Plusieurs niveaux existent en fonction de l'âge et de la forme.
À quoi ça sert ? A avoir une meilleure posture : le mal de dos disparaît, le ventre et le périnée se raffermissent, le corps devient souple et puissant. On travaille des muscles qui sont habituellement peu sollicités et ça se voit !
Stretching
C'est quoi ? C’est une discipline douce, qui consiste à tendre et détendre nos membres puis à contracter progressivement et relâcher nos muscles. Les étirements sont basés sur l'inspiration et l'expiration. Il permet principalement un rééquilibrage du tonus musculaire et une relaxation toute entière.
C'est pour qui ? Tout le monde, sans contre-indications.
À quoi ça sert ? Les muscle, tendons, et ligaments sont comme un élastique. Plus on les oxygènes, plus on les allonges. Le stretching règle 80 % des problèmes de dos et d'articulations. A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, moins de soucis avec ses cervicales par exemple. On s'assouplit, on s'affine, on se dynamise et on se tonifie tout en douceur. Il renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours en complément d’une autre activité physique
En résumé :
Le Pilates est une discipline sportive à part entière faisant travailler tous les muscles de son corps et permettant un réel renforcement musculaire. Le stretching est une discipline pouvant être pratiquée en complément d’une activité physique (sportive ou professionnelle) permettant une ré harmonisation musculaire et articulaire.
Où pratiquer le Pilates dans le Gard ?
· Goudargues : SECTION CD GARD 04 66 50 09 20 / CLUB CEZE OMNISPORTS 04 66 82 28 14
· Bagnols sur Cèze : ACBM GYMNASTIQUE 04 66 79 54 93
· St Pons la Calm : CLUB DETENTE ET LOISIR 04 66 82 01 78
· Aiguèze : GYM CLUB AIGUEZOIS 06 58 84 24 26
· St Etienne des Sorts : ASSO SPORTIVE STEPHANOISE 04 66 79 26 39
· Pont st Esprit : LES GENETS 04 66 39 32 99
· Générargues : CLUB GYM PLUS 04 66 60 56 76
· Anduze : FORME & FITNESS 30 06 37 00 87 44
· Aubais : ASSO SPORT XP 06 86 23 08 57
· Manduel : ZAMBROCAL 04 66 67 65 32
· St Victor la Coste : CLUB GYMN. ENTRET. ADULTES 06 74 19 39 90
· Montfaucon : TOUS AU SPORT 06 12 65 97 12
· Lirac : GYM-UP 06 17 11 02 00
· Laudun : CLUB DE GYM LA GAIETE 04 66 79 42 29
· Roquemaure : G’DES CLUB 06 71 06 38 73 / ASS GYM ROQUEMAUROISE 04 66 50 28 27
Où pratiquer le stretching ?
· Anduze : FORME & FITNESS 06 37 00 87 44
· Générargues : CLUB GYM PLUS 04 66 60 56 76
· Goudargues : CLUB CEZE OMNISPORT 04 66 82 28 14
· Pont st Esprit : LES GENETS 04 66 39 32 99
· Lirac : GYM-UP 06 17 11 02 00
· Tavel : ASSO DANCE 06 72 05 89 50 / ASS FIT’NFUN pour tous 06 84 00 85 57
· Manduel : ZAMBROCAL 04 66 67 65 32
· Aubais : ASSO SPORT-XP 06 86 23 08 57
· St Hyppolyte du Fort : SPORTS SANTE CIGALOIS 06 13 74 21 55