Régulièrement sur ce site, nous vous présenterons une des associations affiliée  EPMM de notre département. Voici la présentation d'Energie & Harmonie :

Entretien Physique des Seniors par la multi-activité

L’association Energie & Harmonie a été créée en 2004, le siège se trouve à Castelmaurou. Nous avons commencé à proposer du Tai Chi Chuan et du Qi Gong pour les adultes sur 2 communes, et maintenant nous intervenons sur 9 communes au nord-est de Toulouse. Nous avons ajouté à notre éventail de pratiques l’entretien physique pour les séniors et le Tai Chi Chuan, Qi Gong et jeux d’opposition pour les enfants de 6 à 12 ans.
Nos intervenants sont 2 animateurs diplômés (1CQP JSJO et 1 BPJEPS APT) dont un est bénévole.
Notre envie de promouvoir les activités physiques pour tous, nous a permis de passer de 20 adhérents en 2004 à 100 adhérents en 2013.
Aujourd’hui nous souhaitons présenter notre activité autour des seniors :
Afin de maintenir leurs capacités nous avons choisi de nous appuyer sur 3 secteurs d’activités :
• Des activités gymniques, de danse et d’expressions (gym, Qi Gong, LIA…),
• Des activités ludiques et d’oppositions (badminton, frisbee…),
• Des activités de pleine nature (marche..).
Grâce à cet éventail de disciplines, nous varions les plaisirs de chacun, dans une ambiance studieuse mais ludique où la bonne humeur est de rigueur.
Quels sont les bienfaits des activités physiques pour les seniors ?
• stimuler et entretenir ses capacités musculaires, cardio-respiratoires, de coordination et de communication.
• Travailler en douceur sur ses difficultés, sur des gestes simples de la vie quotidienne.
• Diminution des risques de chutes : les études chinoises et américaines ont démontré que la pratique d’une activité physique permet une diminution d'environ 50% du nombre de chutes chez les seniors et les personnes âgées.
• Développer la conscience fine du corps, en travaillant sur les appuis au sol et la verticalité.
• Favoriser le lien social.

Où pratiquer « entretien senior » ?
Salle des fêtes de Mondouzil les lundis de 16h à 17h
Salle des fêtes de Lavalette les Jeudis de 15h à 16h

Nos événements
Nous proposons un programme de prévention de chutes P.I.E.D pour les plus de 60 ans à Lavalette.
La réunion d’information a lieu à la mairie de Lavalette le mardi 12 mars à 16h30.
Pour plus d’informations, nous vous invitons à lire l’article ci-dessous.

Article paru dans la « Dépêche du Midi » du 27 mars
Nous restons sur nos 2 PIEDs à Lavalette

En France, pour une population de 9 millions d’individus, on estime le nombre de chutes annuelles à 2.7 millions qui ont entraîné 450 000 blessures, 110 000 hospitalisations et plus de 9000 décès.
Une personne âgée sur 3 de 65 ans et plus, vivant à domicile chute dans l’année. Pour lutter contre ce réel problème de santé publique, la Fédération Française EPMM « Sports pour Tous », met en place le programme P.I.E.D (Programme Intégré d’Equilibre Dynamique). Il s’adresse à des seniors soucieux de leur santé en leur permettant de participer à des séances d’activité physique conçues pour prévenir les chutes et les fractures. Ce programme multifactoriel conçu avec rigueur est très complet et a déjà prouvé son efficacité dans de nombreuses campagnes de prévention.
Le P.I.E.D comprend des exercices en groupe et des ateliers de discussion (2h30 par semaine sur 3 mois). Il permet d’améliorer l’équilibre, la force des membres inférieurs, d’apprendre à se relever après une chute, d’adopter des comportements sécuritaires pour prévenir le risque de chutes.
En partenariat avec la CARSAT Midi-Pyrénées, le Comité Régional Sports pour Tous et les mairies de Bonrepot Riquet, Saint Marcel Paulel, Gauré et Saint Pierre ; la mairie de Lavalette et l’association sportive Energie & Harmonie souhaiteraient mettre en place ce programme fin mars, pour un groupe de 10 à 15 personnes de plus de 60 ans.