QU'EST CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?

La Marche Nordique nous vient de notre voisin Finlandais.

Afin de continuer l'entrainement du ski de fonds  pendant l'été, les finlandais ont inventé la Marche Nordique. Le but étant de "simuler" la glisse tout en marchant et en poussant avec ses bâtons de ski.

LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE

Cette marche "rapide" :

- sollicite 80% des chaînes musculaires de l'ensemble du corps. Elle renforce, tonifie à la fois les membres supérieurs (bras, cou, épaules..) que les membres inférieurs (cuisses, abdominaux, fessiers, ...)

- Améliore la capacité pulmonaire : amélioration de 60% de l'oxygénation favorisant ainsi les mécanismes de production de l'énergie corporelle

- Favorise la perte de Poids : elle augmente la dépense énergétique de 40% par rapport à de la marche classique

- Tonifie les os : de part les vibrations du planter de bâton, elle tonifie les os, protége les genoux, chevilles et articulations

CONTRE INDICATIONS :

-Arthrite, tendinite des membres supérieurs, rhumatismes .

Concernant l'arthrose une pratique modérée est conseillée.

Le Comité Départemental vous propose pour cette saison 4 séances d'initiations ouverts à tous de 1h30 :

- Le Jeudi 24 Octobre à 9h30 au Parc des Argoulets (Toulouse)  Métro Argoulet- Entrée coté Lido

- Le Jeudi 6 Mars à 9h30 sur les Bords de Garonne (Rdv devant le Bazacle)

- Le Jeudi 13 Mars à 9h30 Base de La Ramée (Entrée Manége )

- Le Mardi 29 Avril à 9h30 à la Foret de Bouconne (Parking Central)

TARIFS: Licenciés : 3€    Non Licenciés: 5€

Pour toutes inscriptions et renseignements :

                     Comité Départemental : 06 75 06 12 30