ORIGINE         

Conçu dans les années 1960 par un Suisse, le ballon suisse ou swissball se pratique dans les salle de gym ou en plein air indifféremment.

Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 60 ou 75 cm de diamètre.

 

CE QU'IL APPORTE

Le swissball permet de travailler le corps dans sa globalité: les abdos sont extrêmement sollicités et ce sont eux qui vous permettront de trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices

Il permet de renforcer les articulations et fait travailler la concentration.                      

Beaucoup plus physique qu'il n'y paraît, le swissball est à la fois une discipline posturale, d'étirements et de renforcement des muscles profonds (gain en maintien et en équilibre)          

En résumé: c'est une activité idéale pour l'équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps, l'endurance et la mobilité.                          

 

POUR QUEL PUBLIC?

Cette discipline s'adapte à tous(tes), débutants(tes) et confirmés(ées): il suffit, pour varier et augmenter les difficultés, de jouer sur la complexité de la position, le nombre d'appuis au sol et sur le ballon                                                      

Cette discipline est excellente pour les femmes âgées qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l'équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.