AERODANCE

Cours chorégraphiés de danse visant à améliorer la coordination et l'endurance    

 

BODYSCULPT    

Renforcement musculaire général, abdominaux, cuisses,  fessiers, bras... effectué avec ou sans marériel           

 

FITNESS             

Terme anglais signifiant "santé", "forme". Ensemble d'activités destinées à maintenir la forme physique et pratiquées en musique              

 

G.E.A.        

Abréviation signifiant Gymnastique d'Entretien pour Adulte. Elle se compose d'un ensemble d'exercices physiques permettant de travailler les postures, de se renforcer musculairement et d'améliorer la souplesse         

 

GYMNASTIQUE DOUCE

Cours visant l'entretien musculaire et la mobilité articulaire           

 

L.I.A.           

Abréviation anglaise de "Low Impact Aérobic", littéralement "aérobic de bas impact", c'est à dire qu'il n'y a pas de sauts. Cette discipline permet d'éxécuter des mouvements latéraux et d'avant en arrière des bras et des jambes, le tout en musique. Ces exercices permettent un travail cardio-vasculaire de type endurance. Ils développent également la coordination              

 

STEP               

Mot anglais signifiant " marche" . C'est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction de niveaux de difficultés et des attentes de chacun              

Cette discipline vise l'amélioration de l'endurance et le renforcement musculaire des jambes

 

STRETCHING               

En anglais, "to stretch" signifie "étirer" . C'est une technique à base d'étirements visant à une plus grande mobilité