Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression

Gym pour tous

La gymnastique d'entretien est pratiquée par un nombre important de pratiquants pour les bienfaits qu'elle procure. Complément à une activité sportive ou activité à part entière, elle se décline en une multitude de techniques, de la très douce à la plus dynamique. Les adolescents, les adultes et les séniors peuvent par la pratique de la gym acquérir ou maintenir un capital santé.

Yoga

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Swiss ball

En utilisant "ce gros ballon" pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace.

Zumba

Le cours qui a révolutionné la danse fitness et changé pour toujours la façon de faire du sport. C'est fun, efficace et le plus beau? C'est pour tout le monde!

Arts énergétiques

Qui favorisent un équilibre émotionnel et physique pour se sentir plus en forme et avoir plus de vitalité.

Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Club des 4 saisons : animation sportive et gourmande

Rencontre sportive avec Marylène, Sandra et Anne-Marie

Rentrée des animateurs

Le Comité Départemental Sports pour Tous Aveyron a eu le plaisir d'inviter à sa rentrée
sportive les animateurs du réseau qui s'est déroulé le samedi 1er avril à Concourès

Programme de la journée :
Atelier initiation abdo de Gasquet avec Bernadette de GASQUET
- La méthode APOR, origine, principes. Notion d’enceinte de pression. Rôle des différents abdominaux.
- Work shop 1 : abdominaux et respiration. Erreurs habituelles. Corrections.
- Work shop 2 : poussées abdominales ; mise en évidence. Crunch, anti crunch…Antagonisme grands droits – transverse inférieur.
- Work shop 3 : périnée et abdominaux ; les synergies à revoir...
- Work shop 4 : l’intérêt du 4 pattes et la notion de gainage intégral.

Pique-nique

Swiss-ball avec Maxime CHELDA

Le club de Marcillac a fait sa rentrée

Gym douce, fitness, stretching, pilates et zumba sont au programme du club omnisports qui a fait sa rentrée le lundi 9 septembre.

Les cours se déroulent au local de Beausoleil (route de Foncourrieu), et à la salle des fêtes uniquement pour la zumba, selon le planning suivant : gym douce (Frédéric Segonds), lundi de 11 heures à midi ; fitness (Sandra Teixera), mardi de 18 h 45 à 19 h 45 ; stretching (Christophe Balp) : mardi et jeudi de 10 h 15 à 11 h 15 + jeudi de 18 h 45 à 19 h 45 ; pilates (Christophe Balp) : mercredi de 10 h 15 à 11 h 15 et de 19 h 45 à 20 h 45 ; zumba (Christophe Balp), mercredi de 18 h 30 à 19 h 30.

Adultes et adolescents sont invités à venir essayer ces activités lors d’un premier cours gratuit.

Le club des Costes Rouges

Le bureau du club était présent au forum des associations

Le club de Sébazac

Le bureau et les commissions de Sport pour Tous se sont réunis pour démarrer la nouvelle saison et arrêter certaines dates. La date des inscriptions est programmée au jeudi 3 octobre de 17 heures à 19 h 30, dans la salle des associations, aux Tourettes. Les cours de gym restent inchangés, les horaires et les formateurs aussi.

La randonnée compte trois nouveaux guides cette année et de nouvelles idées.

Tous les tarifs restent inchangés.
Quant au voyage, il faudra patienter encore un peu pour connaître la destination 2025. Elle devrait être révélée fin septembre.

Les sorties randonnée ont repris le10 septembre et les cours de gym ont repris le lundi 16 septembre.
Bonne rentrée !