C'est une activité de loisir aux effets très bénéfiques sur la santé et la condition physique:

- Renforcement de la tonicité générale des chaînes musculaires

- Amélioration des capacités cardiovasculaires et d'oxygénation

- Augmentation de la dépense énergétique

- Fortification du squelette

- Découverte de l'environnement.