Le Fitness se pratique en cours collectifs et en musique ; il est basé sur 3 principes d'amélioration de la santé :
- Cardio-vasculaire et respiratoire,
- Renforcement musculaire,
- Assouplissements et étirements.

Le FITNESS regroupe 3 activités principales :
- Le STEP :
Travail cardio-vasculaire à l'aide de  plates-formes, permettant d'augmenter l'endurance, la synchronisation et de renforcer, d'affiner les membres inférieurs.
- Le L.I.A (Low Impact Aérobic) :
Travail cardio-vasculaire axé sur des déplacements. Les notions de chorégraphie vous permettent d'apprendre la coordination tout en vous amusant.
- Le BODY-SCULT :
Cours de renforcement musculaire en musique, simple, motivant et complet