Le Comité Départemental Sports pour Tous Aveyron a eu le plaisir d' inviter à sa rentrée
sportive les animateurs du réseau qui s'est déroulé le samedi 1er avril 2023 à Concourès  

Programme de la journée :
Atelier initiation abdo de Gasquet avec Bernadette de GASQUET
▪ Intervention de Bernadette de GASQUET par Zoom
- La méthode APOR, origine, principes. Notion d’enceinte de pression. Rôle des différents abdominaux.
- Work shop 1 : abdominaux et respiration. Erreurs habituelles. Corrections.
- Work shop 2 : poussées abdominales ; mise en évidence. Crunch, anti crunch…Antagonisme grands droits – transverse inférieur.
- Work shop 3 : périnée et abdominaux ; les synergies à revoir...
- Work shop 4 : l’intérêt du 4 pattes et la notion de gainage intégral.

Auberge espagnol 

Swiss-ball avec Maxime CHELDA