Sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, la marche nordique se pratique été comme hiver. 
C’est un sport doux, complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge, ne nécessitant aucune compétence physique particulière. Il fait travailler 80 % des muscles du corps, soulage le dos, les genoux. Il permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, l'amplitude pulmonaire et de tonifier les chaînes musculaires de l'ensemble du corps. Il présente en outre des avantages pour la prévention de l'ostéoporose, l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement du système immunitaire et la lutte contre la surcharge pondérale et le stress.
Chaque séance comprend des échauffements, des exercices de renforcement musculaire et se termine par des étirements.

Pour plus d'information concernant les clubs proposant des activités de maintien en forme et où pratiquer, veuillez vous référer à  la rubrique "Où pratiquer".