Activités de Randonnée de Proximité et d’Orientation

Fidèle à la philosophie et aux vertus que nous prônons, les activités de randonnée offrent, en douceur, aux personnes de 7 à 77 ans, la possibilité d'améliorer endurance et récupération, limite les accidents cardiaques et cérébro-vasculaires, et permet de mieux combattre le stress. Le plus naturel des exercices physiques s'avère également moins traumatisant pour le corps que sa grande soeur la course à pied.

Marche nordique

Née en Finlande à la fin des années 1970, elle se développe de plus en plus dans l'hexagone depuis 2000. A la fois technique et ludique, la marche nordique (caractérisée par les fameux bâtons permettant aux pratiquants de se déplacer) mobilise particulièrement le haut du corps, ce qui augmente la dépense énergétique et améliore la posture.

Marche active

Activité de plein air, la marche dynamique améliore les capacités d'endurance, la tonicité musculaire et articulaire. Elle fait utiliser des éléments de la nature et du matériel urbain

Randonnées "découvertes

Permettent de faire des découvertes ( sites, bâtiments, monuments, curiosités de la nature...) et de se cultiver tout en pratiquant une activité physique qui  développe endurance, tonicité musculaire et articulaire

Rappel:  http://www.sportspourtous.org/fr/nos-formations/cqpals.html