Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression

Porte d’entrée idéale vers d’autres pratiques, les activités gymniques s’offrent à tous les publics quel que soit leur niveau !

Diverses à souhait, elles représentent l’opportunité de découvrir l’activité sportive qui conviendra le mieux aux nouveaux initiés et surtout de rencontrer et d’échanger avec d’autres pratiquants (binôme, groupe, etc.).

Activité CARDIO : améliorez votre endurance  !

L’imaginaire collectif allie toujours l’expression « cardio » au vélo d’appartement, tapis de sol et autre rameur.Cette activité s’avère, en pratique, bien plus amusante qu’elle en a l’air !Avec l’endurance en ligne de mire, la Fédération Française Sports pour Tous propose des activités dynamiques et collectives grâce auxquelles il fait bon de transpirer ensemble !

Zoom sur le Fit Boxing

Boxe anglaise, karaté, fitness, aérobic : cette nouvelle discipline qui rencontre un succès similaire chez les femmes et les hommes, est une excellente orientation pour ceux qui recherchent le bien-être via une pratique à la fois intense et efficace pour peaufiner leur endurance. Idéal pour se dépasser physiquement, le fit boxing s’avère également être un atout pour affiner sa silhouette et apprendre à maîtriser sa respiration.

Autres disciplines:  STEP - LIA - FULL DANCE ...

Activité RENFO : adoptez une bonne posture et optimiser votre force !

La Fédération Française Sports pour Tous vous propose de découvrir ou redécouvrir vos muscles ! Grâce aux activités de renforcement, il devient presque facile de s’entretenir, de retrouver une forme physique voire de perdre quelques kilos superflus.

Zoom sur le Pilates

Oubliez les exercices d’abdos-fessiers interminables à un rythme effréné, et souhaitez la bienvenue à plus de douceur et autant d’efficacité tout en variant les plaisirs. Basé sur la concentration, la respiration et le contrôle de soi, le Pilates constitue par ailleurs une discipline de choix pour rectifier les mauvaises postures que nous imposons à notre corps au quotidien.

Autres disciplines:  GAINAGE - BALLON SUISSE...

Activité GYM DOUCE : renforcez votre agilité, votre équilibre, vos amplitudes de mouvements et récupérez !

Sportif débutant ? Stressé ? Fatigué ? La gym douce est faite pour vous ! A mi-chemin entre le fitness et le taï chi, entre corps et esprit, cette pratique convenant également aux personnes âgées représente une voie toute tracée vers le bien-être. Son approche globale et sans douleur (pas de chocs et / ou d’impacts) respecte l’anatomie, permet l’assouplissement, entretient la forme et la silhouette.

Zoom sur le Stretching

Mieux ressentir son corps, savoir l’écouter, le comprendre tout en améliorant la circulation sanguine : voici ce que recherchent (et trouvent) les pratiquants de cette méthode douce d’étirement et d’assouplissement. Généralement proposé dans les salles de remise en forme, le stretching est un excellent complément à d’autres activités physiques.

Autres activités: STRETCHING - GYM SENIOR...

Activité d’EXPRESSION : exprimez-vous autrement !

Rythmées par de la musique, des chants ou des instruments, ces pratiques aux frontières de l’art se basent sur des activités comme le cardio, LIA ou le step, mais vont beaucoup plus loin dans la dimension sociale. Les danseurs, quel que soit leur niveau ou leur spécialité, y découvrent le charme d’une créativité offrant au corps un moyen de s’émanciper tout en se renforçant.

Zoom sur la Full Dance

La Dimension Educative et Sociale de la Full dance saura séduire ceux qui apprécient la diversité et souhaitent s’atteler à l’apprentissage des danses collectives ou de salon. Du jeune public aux seniors en passant par les personnes en situation de handicap ou souffrant de pathologie(s), cette nouvelle activité estampillée Fédération Française Sports pour Tous séduira tous ceux qui affectionnent l’apprentissage et le progrès en communauté.

Autres activités:  DANSES ORIENTALES, JAZZ, COUNTRY....

Activité ARTS ENERGETIQUES : gagnez en zenitude !

A la recherche, en toute douceur, d’une harmonie corps-esprit au quotidien ? La Fédération Française Sports pour Tous vous oriente vers des activités qui vous mèneront vers le bien-être physique et la relaxation.Taï chi chuan, yoga (…) sont autant de techniques accessibles au plus grand nombre (et notamment aux femmes enceintes) offrant bien-être et équilibre intérieur.

Zoom sur le Qi Gong

Cette gymnastique traditionnelle chinoise se base sur des exercices de postures et des mouvements lents. L’objectif ? Ressentir en profondeur les parties du corps sollicitées et favoriser le flux d’énergie vitale. Considéré comme un art dans l’Empire du Milieu, le qi gong lutte également contre le stress et prévient les maladies.

Autres activités: YOGA - TAÏ CHI ...
 

Rappel:  http://www.sportspourtous.org/fr/nos-formations/cqpals.html